Un de mes outils en coaching…

L’ÉLASTIQUE ♥️. Je le trouve intéressant car très efficace pour le développement de la force, adaptable partout, utilisable pour tous les profils de pratiquants…

Quelques exemples en images:

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L’élastique : pour augmenter la charge de travail ou inversement, pour aider dans le mouvement et réduire la charge.

1 : moi sur un exercice de fente arrière

2: un client qui réalise des tractions avec l’aide de l’élastique pour diminuer le poids de corps

3: un exercice de mobilité/étirement de l’épaule avec un travail « passif »

4: une cliente sur un mouvement fonctionnel complet de la chaine antérieure.