Archives de l’auteur : Ugo B

Une petite mise en beauté pour mon véhicule. J’adore le rendu des couleurs 😁

L’ÉLASTIQUE ♥️. Je le trouve intéressant car très efficace pour le développement de la force, adaptable partout, utilisable pour tous les profils de pratiquants…

Quelques exemples en images:

L’élastique : pour augmenter la charge de travail ou inversement, pour aider dans le mouvement et réduire la charge.

1 : moi sur un exercice de fente arrière

2: un client qui réalise des tractions avec l’aide de l’élastique pour diminuer le poids de corps

3: un exercice de mobilité/étirement de l’épaule avec un travail « passif »

4: une cliente sur un mouvement fonctionnel complet de la chaine antérieure.

Maintien de l’autonomie et donc de la qualité de vie 🤸

Un peu chaud quand même 🥴. Mais ça fait toujours du bien.

Si vous voulez vous remettre à l’activité physiquei contactez moi, je vous accompagnerai…

Je peux faire des séances dans 3m2 comme dans d’autres espaces. L’avantage est que je m’adapte vraiment à votre environnement, à votre habitation.

Vous avez du matériel type vélo d’appartement, rameur… je peux également vous accompagner avec.

Pour cette sportive, sa piscine est prête pour la saison estivale, donc semaine prochaine séance en maillot de bain 👍😀👍, j’ai hâte

Travail depuis quelques mois qui porte ses fruits sur: équilibre, mobilité, cardio afin de conserver une bonne autonomie au quotidien.

Une super séance pour ma sportive qui ne faisait pas d’activité physique il y a un an et qui ne courait encore pas il y a 3 mois.

8 séries de 400 mètres avec un objectif de 2’24 » au 400. BRAVO je crois que c’est réussi.